Como Tratar e Acabar com o Mau Hálito (Parte 2)

Os Alimentos que podem ajudar a acabar com o Mau Hálito são conhecidos como alimentos detergentes. Esta é uma classe de alimentos que exerce uma ação de limpeza dentro da sua boca e ajudam a remover resíduos de alimentos e bactérias dos seus dentes, ajudando assim a acabar com o mau hálito. Vale lembrar que ter uma boa saúde bucal também é o resultado de uma alimentação equilibrada. E por isso todos os alimentos detergentes possuem muita fibra e pouco açúcar, ou seja, baixa caloria.

Neste grupo de alimentos considerados detergentes estão: maçã, pera, kiwi, melancia, goiaba, mamão, cenoura, acelga, pepino, aipo, brócolis, couve-flor entre outros. Todos eles possuem uma consistência mais dura e geram um atrito durante a mastigação, quebrando as estruturas das placas bacterianas alojadas nos dentes e assim diminuindo as chances de mau hálito, cáries e gengivite. Os alimentos cítricos, como a laranja, a mexerica (ou tangerina) e o limão são muito eficientes ao ajudar a diminuir a halitose por serem ácidos e estimularem a produção de saliva, refrescando o hálito. A salsa também é muito eficaz contra o mau hálito, pois contém uma grande quantidade de clorofila, um ótimo composto com propriedades anti-bacterianas, que consegue diminuir o mau cheiro bucal. O cravo-da-índia também é outro “alimento” (ou tempero) que contém em sua essência o eugenol, um óleo anti-bacteriano e também ajuda a manter um hálito mais fresco e longe dos odores. A dica é: coloque o cravo-da-índia na boca e o trinque com o dente, com muito cuidado para não fraturar o seu dente, e deixe o seu óleo de aroma se espalhar em sua boca. E por último, a canela em pau, nozes e castanhas também são ótimos anti-sépticos bucais. Todos os alimentos citados podem amenizar o seu problema com mau hálito, porém não podemos nos esquecer nunca de sempre manter uma boa higienização bucal, usar o fio dental e escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia.